Resilienz bedeutet innere Widerstandskraft. Sie hilft uns, mit Herausforderungen, Krisen oder belastenden Situationen umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Dabei geht es nicht darum, „immer stark“ oder „immer positiv“ zu sein. Sondern darum, nach schwierigen Phasen wieder in die eigene Balance zurückzufinden.
Resilienz ist nichts, was man entweder hat oder nicht hat. Sie ist lernbar. Wie ein Muskel kann sie gestärkt werden – durch neue Denk- und Handlungsmuster, durch Selbstfürsorge, durch das Erkennen eigener Grenzen und Ressourcen.
In einer Welt voller Leistungsdruck, ständiger Erreichbarkeit und hoher Erwartungen vergessen wir oft uns selbst. Viele Menschen spüren irgendwann: So geht es nicht mehr weiter. Körperliche Anzeichen, Erschöpfung, emotionale Schwankungen oder der Wunsch nach Rückzug sind Signale, die gehört werden wollen – bevor sie in einem Burnout enden.
Hier setzt Resilienzcoaching an: Es hilft dir, dich selbst wieder zu spüren, Grenzen zu erkennen, besser mit Stress umzugehen und langfristig neue Wege im Umgang mit dir selbst zu finden.
Dalai Lama
Wir stärken deine Fähigkeit, mit Emotionen und Stress umzugehen und deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben.
Entdecke, was dir wirklich wichtig ist – jenseits von Perfektion oder Anpassung.
Du darfst lernen, dich selbst ernst zu nehmen, gesunde Grenzen zu setzen und dich in Verbindung zu bringen: mit dir, mit anderen, mit deinem Leben.
Lerne dich und deine Bedürfnisse besser kennen. Mit dieser Achtsamkeitsübung und wenigen Minuten am Tag, gehst du einen großen Schritt Richtung Selbstfürsorge und tiefer Zufriedenheit.
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Ich bin Gesundheits- und Resilienzcoach, sowie Hypnotiseurin mit Herz und Verstand – und begleite Menschen dabei, wieder in echte Verbindung mit sich selbst zu kommen. Mein Fokus liegt auf innerer Stärke, Selbstfürsorge und einem liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Was mich ausmacht: Ich arbeite ganzheitlich – körperorientiert, psychologisch fundiert und mit viel Einfühlungsvermögen. Themen wie Erschöpfung, emotionales Essen oder psychosomatische Beschwerden sehe ich nicht als „Problem“, das behoben werden muss, sondern als wichtige Botschaften des Körpers.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn man den Zugang zu sich selbst verliert – und wie heilsam es ist, diesen Weg in Verbindung wiederzufinden.
Vielleicht kennst du das Gefühl: Du beendest eine Diät und mit dem Alltagsstress, kommen auch deine alten Muster und Gewohnheiten zurück. Du greifst zum Essen ohne Hunger zu haben. Die Schuldgefühle folgen schnell und schon wieder bist du im Kreislauf aus Diäten, Heißhunger und Selbstvorwürfen gefangen.
Wenn du den ständigen Kampf mit Stressessen und emotionalem Essen kennst, dich oft schuldig fühlst oder Diäten immer wieder scheitern – dann bist du hier genau richtig!
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Info: Die angebotenen Leistungen, digitalen Produkte und Inhalte auf dieser Seite ersetzen keinen Arztbesuch oder Therapeuten. Sie stellen weder medizinischen Rat noch ein Heilversprechen dar. Sie unterstützen dich jedoch bei deiner Persönlichkeitsentwicklung.
Solltest du dich aktuell in Therapie befinden, empfehle ich dir Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten zu halten.
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